Cum să ieși în liceu

Găsirea modului corect de a ieși și de a face prieteni în liceu poate fi o luptă. Indiferent dacă ești timid sau dorești să fii și mai ieșit, având încrederea de a vorbi și de a face o impresie bună poate fi o propunere stresantă. Cu toate acestea, chiar și cea mai timidă persoană poate face mici modificări pentru a deveni o persoană încrezătoare, care iese.

Implicarea în școală

Implicarea în școală
Voluntar ca lider pentru proiecte de grup. Acest lucru vă va oferi un motiv bun pentru a vorbi și vă va oferi o mulțime de lucruri de spus. A fi lider într-un grup mic, de asemenea, te face să arăți mai încrezător cu semenii tăi. Asumați-vă și arata inițiativa. [1]
Implicarea în școală
Ridică mâna în clasă. O modalitate de a te provoca să fii mai ieșit este prin încercarea de a răspunde la una dintre întrebările profesorului tău în fiecare săptămână sau în fiecare zi sau în fiecare perioadă de curs. Răspunsul la întrebări în clasă vă oferă posibilitatea de a exersa mai mult în exterior și vă oferă o audiență captivă a semenilor. Nu puneți prea multă presiune asupra dvs. pentru a face performanță. Încercați pur și simplu. [2]
Implicarea în școală
Alătură-te unui club. Aceasta este o oportunitate de a discuta cu oamenii despre un interes comun. Acest lucru poate face mult mai ușor să ieșiți, deoarece știți că aveți un limbaj comun cu acest grup. În plus, cluburile și activitățile extrașcolare au de obicei întâlniri cu agende. Acest lucru vă oferă și mai multe oportunități de a pregăti ceea ce poate doriți să spuneți în avans.
  • Dacă vă place în mod special unul dintre subiectele dvs., poate exista un club academic la care vă puteți alătura pentru a afla mai multe și pentru a vă angaja cu alți studenți care se bucură și de acest subiect. [3] X Sursa de cercetare
Participă la producții de teatru. Teatrul școlar este o oportunitate excelentă de a fi mai ieșit. Audiție pentru un spectacol. Veți întâlni o mulțime de oameni noi și, chiar dacă nu sunteți aruncat în jocul școlii, veți avea ocazia să performați cu încredere în fața celorlalți. [4]
Joacă un sport de echipă. În timp ce este posibil să nu aveți multe oportunități de a vorbi cu alți oameni, dar lucrul cu alți jucători vă ajută să vă creați încredere și încredere cu semenii. Jucând un sport de care te bucuri, chiar dacă nu ești grozav la el, este doar un alt mod de a întâlni oameni noi care au interese comune. Mulți sportivi studenți construiesc prietenii de-a lungul vieții cu coechipierii lor. [5]
Implicarea în școală
Mergeți la o noapte deschisă la microfon sau la un slam de poezie. Dacă școala dvs. găzduiește acestea, aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a încerca să ieșiți în fața unui grup de străini, iar dacă nu reușiți, aceasta este o situație de miză scăzută, deoarece nu trebuie să mai vedeți niciodată acești oameni. Cântă o melodie, citește o poezie, spune o glumă. Ieșiți în afara zonei de confort.
  • Nici nu trebuie să faci performanță. Puteți participa pur și simplu la emisiune și puteți discuta cu interpreții și alți membri ai publicului.

Vorbind cu oameni noi

Vorbind cu oameni noi
Zambeste la o persoana noua. Oamenii sunt mai susceptibili să se apropie sau să vorbească cu un străin care zâmbește. Împărtășirea unui zâmbet te face să pari fericit și abordabil. De asemenea, zâmbetul îți îmbunătățește propriul nivel de mulțumire și, în cele mai multe cazuri, oamenii mai fericiți sunt mult mai încrezători. Stabiliți-vă un obiectiv care să zâmbească cuiva și să vă salutați în fiecare zi. S-ar putea să nu primiți întotdeauna un răspuns, dar actul de a zâmbi și saluta în mod repetat oameni noi te va face să pari și să te simți mai ieșit. [6]
Vorbind cu oameni noi
Discutați despre experiențele împărtășite. Dacă aveți o clasă cu altcineva, vedeți-vă la un film în weekend sau sunteți amândoi în trupa școlii, toate acestea sunt puncte de plecare excelente pentru o conversație. Abordează-ți oamenii și trezește-ți din punct de vedere interesul comun, chiar dacă trebuie să exersezi să fii casual.
  • De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Nu m-am simțit grozav la acest test în chimie. Cum crezi că ai făcut-o?
  • Ați putea întreba ceva de genul: „Ți-a plăcut filmul acela weekendul trecut?”
  • Încercați să-i complimentați spunând: „Te-ai descurcat grozav cu acel solo în trupă.” [7] X sursa de cercetare
Vorbind cu oameni noi
Vorbește cu cineva în timpul fiecărui eveniment social. Chiar dacă este pur și simplu să urci și să spui salut, forțați-vă să vorbiți cu cel puțin o persoană în timpul oricărei implicări sociale. Aceasta poate însemna discuția cu cineva la o petrecere, o întâlnire a unui grup extracurricular sau pur și simplu între perioadele de clasă. Pregătește-ți o listă de subiecte înainte de timp, pentru că dacă îți este teamă că ai putea spune un lucru greșit, acesta este un mod minunat de a te simți mai încrezător. Lista poate include orice ar putea fi interesant la evenimentul social în cauză. De exemplu, „La ce echipă vă înrădăcinați?” Este o linie de deschidere excelentă la un meci de fotbal de vineri seară. [8]
  • Vorbeste cu oameni care par timizi. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători și mai confortabili pentru că amândoi puteți fi în aceeași barcă.
  • Spune doar salut! Trebuie să începeți de undeva și un simplu salut este bine. [9] X Sursa de cercetare
Vorbind cu oameni noi
Vorbeste cu prietenii prietenilor. Este probabil o situație mai confortabilă și îți va fi mai ușor să le abordezi pentru că ai un prieten în comun.
  • Începeți cu ceva de genul: "Ești prieten cu Brenda are dreptate? Eu sunt Sam. Brenda și mergem împreună la școală. Ne-am întâlnit de ziua ei." Acest lucru necesită toată presiunea pe cealaltă persoană pentru a-și aminti cine sunteți și începe conversația.
  • Dacă nu știți deja din întâlnirile anterioare, întrebați: „Cum ați întâlnit-o pe Brenda?”
  • Dacă nu ți-ai văzut prietenul reciproc în ultima vreme, poți să-i întrebi. Spune ceva de genul: „Cum a fost Brenda?” [10] X sursa de cercetare
Vorbind cu oameni noi
Alăturați-vă unei conversații preexistente. Nu te simți presat să creezi întotdeauna conversația. Dacă un grup de oameni vorbesc deja, alăturați-vă chatului. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să spui: „Oh, am văzut și filmul respectiv. Ce ai crezut despre final? " Doar mergeți sus și participați la conversație. Amintiți-vă că părerile dvs. sunt valabile, iar oamenii se vor bucura să le audă.
  • Dacă grupul de studenți la care vă alăturați se află într-un alt grup social decât cel cu care vă petreceți de obicei, nu vă lăsați să vă intimidați. Amintiți-vă că cel mai rău caz este că nu vă faceți prieteni noi și, dacă grupul de studenți nu vă place, puteți încerca întotdeauna să vorbiți cu un alt grup de oameni. [11] X Sursa de cercetare
Vorbind cu oameni noi
Amintiți-vă lucrurile pe care vi le spun oamenii. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai confortabil atunci când vă apropiați de ei și să vă concentrați, dacă vă simțiți timid. În plus, acest lucru asigură persoanei cu care vorbiți că vă pasă de ei, deoarece ați depus un efort să vă amintiți ce se întâmplă în viața lor.
  • Dacă cineva menționează că va vedea familia în afara statului în acest week-end, întreabă-i luni.
  • Dacă un prieten a fost nervos în legătură cu un test de matematică săptămâna trecută, urmați să vedeți cum au procedat.
  • Amintiți-vă zilele de naștere ale oamenilor și uitați-le bine în acea zi. [12] X Sursa de cercetare

Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi

Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi
Cereți sfaturi prietenilor sau membrilor familiei. Vă pot revizui comportamentul observând direct modul în care acționați sau spunându-i colegului sau membrilor familiei despre un incident în care v-ați simțit foarte timid. Majoritatea oamenilor vor fi fericiți să vă ajute cu acest lucru și să vă ofere sfaturi, dar încercați să găsiți pe cineva care să iasă și să aibă încredere în modurile în care doriți să fiți.
  • Întreabă-i: „Ce ai fi făcut în situația mea?”
  • Solicitați feedback cu privire la modul în care puteți fi mai abordabili sau mai responsabili data viitoare când vă aflați într-o situație similară.
  • Amintește-ți prietenului sau membrului familiei să ofere feedback constructiv (util), nu doar critici pentru comportamentele tale. [13] X Sursa de cercetare
Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi
Mimic comportamente de ieșire pe care le admirați. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să fii tu însuți sau să fii încrezător în cine ești. În schimb, acesta este un mod de a învăța comportamente ieșite, acționând ca o persoană care este deja ieșită și încrezătoare. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce stresul legat de încercarea de ceva nou, deoarece ai văzut deja că aceste comportamente sunt eficiente.
  • Gândește-te la cineva a cărui personalitate o admiri - ar putea fi prietenul tău, ar putea fi un membru al familiei, ar putea fi chiar o celebritate. Apoi, urmăriți-i în timp ce se angajează cu alți oameni. Prinde-te de limbajul corpului lor, precum și de indicii verbale. Aceștia ar putea complimenta pe alții sau ar putea oferi multe îmbrățișări. Data viitoare când vă aflați într-o situație socială, încercați să imitați unul sau două dintre comportamentele lor ieșite.
Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi
Joc de rol cu ​​prietenii sau familia. Dacă știți că veți merge în curând la o petrecere, întâlnire sau alt eveniment, practicați. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să acționeze ca un străin sau o cunoștință cu care puteți interacționa la eveniment. Abordați-vă și încercați o varietate de felicitări, începuturi de conversație și alte interacțiuni. Cu cât faci mai multe ori, cu atât se simte mai natural. [14]
  • Ai putea spune: „Mă duc la o petrecere și vreau să par foarte ieșită. Poți să joci un rol cu ​​mine pentru a vedea cum aș putea interacționa cu ceilalți pentru a părea ieșitori?”
Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi
Luați o clasă de încredere. Căutați online sau cereți unui consilier sau terapeut recomandarea unei clase care vă poate ajuta să vă creați încredere. Acest lucru ar putea varia de la dezbateri la vorbiri publice până la gătit. Organizațiile naționale precum Maestrul Toast sunt o opțiune excelentă. S-ar putea să fiți capabil să găsiți cursuri de weekend sau după-amiază pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți încrederea și să fiți mai mult în exterior. [15]
Solicitarea celorlalți pentru ajutor și sfaturi
Caută asistență profesională. Dacă te simți incapabil să-ți atingi obiectivele pentru a-ți dezvolta mai multă încredere pe cont propriu, poate vrei să vorbești cu un profesionist. Consilierii și terapeuții de îndrumare au educația și instruirea pentru a vă ajuta să reușiți în obiectivele dvs. pentru a vă schimba obiceiurile. Există, de asemenea, programe de grupuri de la egal la egal pentru persoane anxioase, care oferă sprijin și încurajare. [16]
  • Medicamentele pentru antianxietate pot fi prescrise pentru a vă ajuta să vă simțiți mai relaxați zilnic, dacă se descoperă că timiditatea dvs. este rezultatul unei tulburări de anxietate socială.
  • Un terapeut sau un consilier vă poate conduce prin terapii cognitive de comportament pentru a vă ajuta să schimbați procesele de gândire negativă și să vă îmbunătățiți încrederea generală, ceea ce face să ieșiți în situații sociale mai ușoare [17]. X Sursa de cercetare
Ce se întâmplă dacă ei cred că sunt enervant
Există întotdeauna o șansă să întâlnești un drum greșit, atunci când încerci să fii mai ieșit. Amintiți-vă, chiar dacă se întâmplă cel mai rău caz, veți fi în regulă. Scuzele merg mult. Pur și simplu spunând: „Îmi pare rău, vorbesc prea mult” sau, „Te-am întrerupt? Îmi pare atât de rău ”, poate elimina daunele produse chiar și în cele mai supraviețuitoare momente de încredere.
Sunt timid și simt că am social-fobie. Ma poti ajuta? Cum pot scăpa de asta?
Ar trebui să analizați articolul wikiHow [[4 Moduri de a depăși fobia socială]]. Aceasta este o resursă excelentă cu pași concreți pentru a vă arăta cum să acționați și să vă simțiți mai încrezători și să depășiți fobiile sociale.
Iubeste-te pe tine si cine esti, iar alti oameni iti vor placea si tu.
Nu petreceți cantități excesive de timp concentrate pe a fi expediate. Dacă nu vine în mod natural, încercați să faceți doar câteva lucruri care arată mai multă încredere în fiecare zi, dar nu vă împingeți prea tare.
punctul.com © 2020